چگونه عمر خود را تا 80% افزایش دهیم؟
فقط كافي است به آخرين دستاوردهاي متخصصين مركز ملي هدايت (ارتقاء) سلامت و رفتار شناسي توكيو توجه كنيم!
آنها ميگويند:
1- هرگز سيگار نكشيد و اگر ميكشيد ، نيمه آخر آن را به هيچ وجه نكشيد.
2- در حمام هيچگاه مستقيما زير دوش آب گرم نفس نكشيد. كلر يك قاتل تدريجي است.
3- هنگام شارژ موبايل ابتدا شارژر را به گوشي وصل كنيد و سپس آن را به برق وصل كنيد. بهتر است موبايل خاموش باشد.
4- چاي بيشتر از يك روز مانده را اصلا ننوشيد.
5- هنگام روشن كردن كولر اتومبيل خود ابتدا به مدت حداقل 5 دقيقه پنجره ها را باز بگذاريد و در پمپ بنزينها كولر را خاموش نماييد.
6- غذاي خود را بيشتر از يكبار در مايكروفر گرم نكنيد و بعد از آن درصورت عدم استفاده دور بريزيد.
7- با حيوانات تعامل مثبت داشته باشيد. آنها ممكن است از خيلي از انسانها سالمتر و تميزتر باشند. عوامل مشترك زياد آنها با انسانها ميتواند به شكل واكسن در بدن عمل كند.
8- هنگام غذا بين هرلقمه حداقل 1 دقيقه فاصله بگذاريد و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشيدني ننوشيد.
9- هنگام حركت اتومبيل، پنجره ها را تماما باز نكنيد تا هوا بصورت باد وارد مجاري تنفسي نگردد.
10- لوازم آرايشي را بيشتر از 5 ساعت برروي پوست خود باقي نگذاريد. سلولهاي پوستي نياز به تعرق و تنفس دارند. درمنزل نيز تا حد امكان از لباسهاي گشاد ، راحت و باز استفاده نماييد.
11- موهاي خود را بيش از يكبار در شبانه روز شانه نكنيد.مراقب ورود شوره سر (حتي بصورت نامرئي) به چشمها و مجراي تنفسي خود باشيد.
12- هنگام دويدن و راه رفتن سر خود را بالا نگهداريد.هنگام نشستن و خوابيدن برعكس سر خود را پايين نگهداريد.
13- توجه بيش از حد به وزن، سودمند نيست. بدن انسان قادر است بصورت خودكار ميزان ورودي، جذب و ميزان دفع را تنظيم نمايد و اشتهاي طبيعي نيز متناسب با آن ميباشد. هرچه قدر دوست داريد بخوريد.
14- اگر نياز مالي نداريد، لازم نيست روزي 8 ساعت كار كنيد. بهترين تعداد ساعات كاري بين 5 الي 6 ساعت ميباشد.
15- هيچگاه به پهلو نخوابيد. سعي كنيد در جهت عمود بر محور مغناطيسي زمين بخوابيد.
16- هرگز پشت مانيتور (هاي قديمي) كه روشن هستند قرار نگيريد. ضرر آنها از خيلي از دستگاههاي عكسبرداري بيشتر است.
17- ورزش و تحرك در ابتداي صبح نه تنها سودمند نيست بلكه خطرناك نيز هست. سعي كنيد آن را در حداقل 3 ساعت بعد از بيداري و يا عصر انجام دهيد.
18- توجه بيش از حد به امور سياسي، ورزشي و اقتصادي براي سلامت روان مضر بوده و در دراز مدت به علت عدم امكان تسلط بر كنترل آنها، باعث اختلالات رواني ميگردد.
19- معجزه جواهر آلات براي خانمها را فراموش نكنيد. حتي اگر صرفا به ديدن آنها باشد.
اگر احساس ميكنيد ديگراني كه دوستشان داريد، شايسته 80% افزايش سن!!!! ميباشند، چرا اين را براي آنها نيز نميفرستيد؟



![[تصویر: 33812_708.jpg]](http://tabnak.ir/files/fa/news/1388/5/8/33812_708.jpg)
![[43::] [43::]](http://forum.p30life.net/images/smilies/43.gif)
![[23::] [23::]](http://forum.p30life.net/images/smilies/23.gif)
